Nous vivons décidément une drôle d’époque et il n’est pas évident de toujours garder le moral… Aujourd’hui, 123webimmo.com vous propose 10 astuces pour être plus serein et joyeux au quotidien.

Modérer ses rapports aux médias

Alors oui, c’est important de rester au courant de ce qu’il se passe autour de nous, mais il est inutile d’entendre perpétuellement les mêmes informations en boucle toute la journée. Privilégiez un créneau de 15 minutes par jour pour vous informer des nouvelles, pas plus.

Dire « merci »

Un collègue de travail qui vous informe sur une nouvelle, votre enfant qui fait un effort et range ses jouets tout seul, votre conjoint qui ramène le pain pour le repas du soir… Ça parait plutôt bête mais le fait de dire merci enrichie nos relations sociales et serait même bon pour le moral et la santé. C’est prouvé scientifiquement.

Faire des choses de ses mains

Les activités manuelles auraient vraisemblablement des vertus thérapeutiques chez certains humains. Elles permettent la réappropriation du geste et s’améliore avec une pratique régulière.  À terme, le travail accompli apporte un sentiment de satisfaction et d’encouragement. Alors ce soir, plutôt que de mettre son plat cuisiné dans le micro-onde on regarde dans nos placards et on se concocte un petit plat maison.

Savoir dire « non »

Savoir dire « non » sans culpabiliser n’est pas un signe d’égoïsme. Cela permet de déterminez ses envies et ses objectifs. En trouvant cet équilibre vous pourrez dire adieu à la culpabilité et aux regrets qui sont les facteurs numéro 1 du mal-être. Alors toujours partant pour aller visiter le musée de la cuillère en bois ?

RE-LA-TI-VI-SER

Parfois il faut savoir rire des situations malencontreuses autrement elle polluent notre quotidien et de toute manière elle disparaissent avec le temps. Le chat à fait tomber le vase que vous aviez mis plusieurs semaines à trouver en magasin ? Oui mais est-ce que le sot de peur qu’il a fait lors de sa chute n’était-il pas à mourir de rire ? 

Bien dormir

Vous avez remarqué comme vous pouvez être à fleur de peau après une mauvaise nuit ? Pour conserver une humeur positive, bien dormir s’avère indispensable. Un sommeil réparateur commence par un coucher et un réveil à heures fixes. Il évite notamment les pensées angoissantes qui apparaissent surtout le soir à des heures tardives.

Être positif

Bouddah disait : “Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde”? En réalité être positif c’est attirer vers soi le positif et bâtir un monde à son image. C’est la loi d’attraction.

Écouter de la musique

Des chercheurs de l’université du Missouri ont prouvé que l’écoute de chansons entraînantes pouvait améliorer l’humeur des individus. Elle procure une sensation de plaisir en libérant de la dopamine, aussi appelée « molécule du plaisir » dans le cerveau.

Lire des pensées positives

Une routine à prendre de toute urgence qui mène chaque jour un peu plus vers le bonheur. Ça tombe bien, sur la page Facebook de 123webimmo.com vous pouvez retrouver chaque matin une citation positive pour commencer votre journée du bon pied.

Cette liste est, bien entendu, non exhaustive, à vous de faire votre mélange. L’essentiel est d’être heureux.